ششکو راز باورنکردنی تحول خود در یونایتد را فاش کرد: فقط با «یک بار» امتحان!

بنجامین ششکو، مهاجم گلزن منچستریونایتد، فاش کرد که مدیتیشن و تجسم ذهنی بخش جدایی‌ناپذیری از برنامه روزانه او را تشکیل می‌دهند. این بازیکن که در هفته‌های اخیر عملکرد درخشانی از خود نشان داده و روی دور گلزنی قرار گرفته است، به تشریح عادت‌های شخصی خود پرداخت و بر اهمیت این تمرینات ذهنی در زندگی و حرفه‌اش تأکید کرد.

راز موفقیت از دید ششکو: مدیتیشن و تجسم ذهنی

ششکو در گفتگو با وب‌سایت منچستریونایتد توضیح داد که مدیتیشن را بیشتر تمرکز بر تنفس و حضور در لحظه می‌داند. او افزود که تجسم ذهنی، فعالیتی است که هر روز صبح پیش از آغاز هر کار دیگری آن را انجام می‌دهد.

این مهاجم اسلوونیایی به شدت به قدرت تجسم ذهنی، تعیین اهداف و قدردانی از داشته‌ها باور دارد. او در این باره گفت: «من واقعاً به آن باور دارم؛ به تعیین اهداف و قدردانی از چیزهایی که دارم و کارهایی که انجام داده‌ام. فکر می‌کنم شما نتیجه همه‌چیز را می‌گیرید؛ از تلاش سخت گرفته تا قدردانی و تجسم آنچه واقعاً می‌خواهید.»

توصیه ششکو برای غلبه بر استرس

ششکو تأکید کرد که همیشه سعی می‌کند خانواده و دوستانش را به امتحان این تمرینات تشویق کند، زیرا معتقد است هر کسی به نوعی در زندگی با استرس مواجه است.

او در ادامه توصیه‌های خود افزود: «این طبیعی است، اما حداقل سعی کنید تمرینات تنفسی انجام دهید. مجبور نیستید حتماً مدیتیشن کامل انجام دهید، چون ورود به آن کمی سخت است و افکار زیادی به ذهن هجوم می‌آورد، به خصوص اگر به آن عادت نداشته باشید.»

این مهاجم منچستریونایتد با اشاره به ماهیت زمان‌بر بودن دستیابی به نتایج در این زمینه، گفت: «اما باید امتحانش کنید و به آن زمان بدهید، چون ممکن است چند هفته یا حتی ماه طول بکشد. باید روی تنفس تمرکز کنید.»