فوری: ششکو راز باورنکردنی تحولش در یونایتد را افشا کرد!

مهاجم جوان منچستریونایتد، بنجامین ششکو، که در هفته‌های اخیر عملکرد درخشانی داشته و روی دور گلزنی قرار گرفته است، از ابعاد پنهان برنامه روزانه خود سخن گفت. او فاش کرد که مدیتیشن و تجسم ذهنی بخش جدایی‌ناپذیری از فعالیت‌های روزمره او را تشکیل می‌دهند و نقش مهمی در موفقیت‌هایش ایفا می‌کنند.

تمرینات ذهنی ششکو: مدیتیشن و تجسم

ششکو در گفت‌وگو با وب‌سایت رسمی باشگاه منچستریونایتد، به تشریح عادت‌های روزانه‌اش پرداخت و بر ارزش مدیتیشن تاکید کرد. او توضیح داد: «مدیتیشن بیشتر درباره تنفس و بودن با خودتان است. اما تجسم ذهنی کاری است که من هر روز صبح قبل از شروع هر کار دیگری انجام می‌دهم.» این مهاجم اسلوونیایی تصریح کرد که این تمرینات ذهنی به او کمک می‌کند تا با تمرکز بیشتری به اهداف خود نزدیک شود.

فلسفه پشت باورها: اهداف و قدردانی

ششکو در ادامه افزود که به تعیین اهداف، قدردانی از داشته‌ها و کارهایی که انجام داده، اعتقاد عمیقی دارد. او بیان کرد: «من واقعاً به آن باور دارم؛ به تعیین اهداف و قدردانی از چیزهایی که دارم و کارهایی که انجام داده‌ام. فکر می‌کنم شما نتیجه همه چیز را می‌گیرید؛ از تلاش سخت گرفته تا قدردانی و تجسم آنچه واقعاً می‌خواهید.» این دیدگاه نشان‌دهنده یک رویکرد جامع‌نگر به موفقیت است که در آن جنبه‌های روانی و ذهنی هم‌پای تلاش فیزیکی قرار می‌گیرند.

توصیه‌های ششکو به دیگران: مقابله با استرس

این ستاره جوان، توصیه کرد که دیگران نیز این روش‌ها را امتحان کنند. او گفت: «من همیشه سعی می‌کنم به خانواده یا دوستانم بگویم که آن را امتحان کنند، زیرا هر کسی در زندگی به نوعی استرس دارد.» ششکو با تاکید بر طبیعی بودن استرس، پیشنهاد داد که حداقل با تمرینات تنفسی شروع کنند. او اذعان داشت: «مجبور نیستید حتماً مدیتیشن کامل انجام دهید، چون ورود به آن کمی سخت است و افکار زیادی به ذهن هجوم می‌آورد، به خصوص اگر به آن عادت نداشته باشید.» او در پایان افزود که باید به این تمرینات زمان داد و روی تنفس متمرکز شد، زیرا ممکن است چند هفته یا حتی ماه طول بکشد تا نتایج آن مشهود شود.