بمب خبری ششکو: راز تکاندهندهای که یونایتد نمیخواست فاش شود!
بنجامین ششکو با مدیتیشن و تجسم ذهنی، آمادگی ذهنی خود را برای فوتبال و چالشهای منچستریونایتد مدیریت میکند.
مهاجم جوان منچستریونایتد، بنجامین ششکو، در اظهاراتی تازه فاش کرد که مدیتیشن و تجسم ذهنی بخش جداییناپذیری از برنامه روزانه اوست. این ستاره اسلوونیایی که در هفتههای اخیر عملکرد درخشانی از خود به نمایش گذاشته و گلهای حساسی به ثمر رسانده است، بر تاثیر این عادتها بر موفقیتهایش تاکید کرد.
روتین صبحگاهی و اهمیت تنفس
ششکو در مصاحبه با وبسایت رسمی باشگاه منچستریونایتد، درباره عادتهای روزانهاش و ارزش مدیتیشن توضیح داد. او گفت: «مدیتیشن بیشتر درباره تنفس و بودن با خودتان است. اما تجسم ذهنی کاری است که من هر روز صبح قبل از شروع هر کار دیگری انجام میدهم.» وی تاکید کرد که این تمرینها به او کمک میکند تا با تمرکز و آمادگی بیشتری روز خود را آغاز کند.
باور به اهداف و قدردانی
این مهاجم ۲۱ ساله، باوری عمیق به قدرت تجسم و تعیین اهداف دارد. او در ادامه صحبتهایش اظهار داشت: «من واقعاً به آن باور دارم؛ به تعیین اهداف و قدردانی از چیزهایی که دارم و کارهایی که انجام دادهام. فکر میکنم شما نتیجه همهچیز را میگیرید؛ از تلاش سخت گرفته تا قدردانی و تجسم آنچه واقعاً میخواهید.» ششکو معتقد است که این رویکرد ذهنی، نقش کلیدی در دستیابی به موفقیتها ایفا میکند.
توصیهای برای مقابله با استرس
ششکو همچنین به دوستان و خانوادهاش توصیه میکند که این تمرینات را امتحان کنند. او دلیل این توصیه را وجود استرس در زندگی روزمره افراد دانست و گفت: «من همیشه سعی میکنم به خانواده یا دوستانم بگویم که آن را امتحان کنند، زیرا هر کسی در زندگی به نوعی استرس دارد.»
او در پایان سخنانش، بر اهمیت تمرینات تنفسی حتی بدون انجام مدیتیشن کامل تأکید کرد: «این طبیعی است، اما حداقل سعی کنید تمرینات تنفسی انجام دهید. مجبور نیستید حتماً مدیتیشن کامل انجام دهید، چون ورود به آن کمی سخت است و افکار زیادی به ذهن هجوم میآورد، به خصوص اگر به آن عادت نداشته باشید. اما باید امتحانش کنید و به آن زمان بدهید، چون ممکن است چند هفته یا حتی ماه طول بکشد. باید روی تنفس تمرکز کنید.»
