یونایتد در شوک فرو رفت! ششکو راز تحول باورنکردنی‌اش را فاش کرد: فقط یک بار کافی بود!

بنجامین ششکو، مهاجم درخشان منچستریونایتد که این روزها در اوج دوران گلزنی خود قرار دارد، فاش کرد که مدیتیشن و تجسم ذهنی بخش جدایی‌ناپذیری از برنامه روزانه او برای حفظ تمرکز و آرامش است. این ستاره فوتبال تاکید می‌کند که این عادات نه تنها به او در زمین مسابقه کمک می‌کنند، بلکه در زندگی شخصی‌اش نیز تاثیرات عمیقی دارند.

راز موفقیت در زمین و آرامش ذهنی

ششکو در گفتگو با وب‌سایت رسمی منچستریونایتد، در خصوص عادت‌های روزانه‌اش به ارزش مدیتیشن اشاره کرد و توضیح داد: «مدیتیشن بیشتر درباره تنفس و بودن با خودتان است. اما تجسم ذهنی، کاری است که من هر روز صبح قبل از شروع هر کار دیگری انجام می‌دهم.» این تمرینات به او کمک می‌کنند تا ذهن خود را آرام و متمرکز نگه دارد و برای چالش‌های پیش رو آماده شود.

باور به اهداف و قدرت سپاسگزاری

این مهاجم جوان به قدرت تعیین اهداف و شکرگزاری اعتقاد راسخی دارد. او ادامه داد: «من واقعاً به آن باور دارم؛ به تعیین اهداف و قدردانی از چیزهایی که دارم و کارهایی که انجام داده‌ام. فکر می‌کنم شما نتیجه همه‌چیز را می‌گیرید؛ از تلاش سخت گرفته تا قدردانی و تجسم آنچه واقعاً می‌خواهید.» ششکو معتقد است که ترکیب این عوامل، کلید دستیابی به موفقیت در هر زمینه‌ای است.

توصیه‌ای برای غلبه بر استرس

ششکو با مشاهده تاثیرات مثبت این عادات در زندگی خود، به خانواده و دوستانش نیز توصیه می‌کند تا مدیتیشن را امتحان کنند. او گفت: «من همیشه سعی می‌کنم به خانواده یا دوستانم بگویم که آن را امتحان کنند، زیرا هر کسی در زندگی به نوعی استرس دارد.»

او در پایان تاکید کرد که برای شروع مدیتیشن نیازی به انجام کامل آن نیست و می‌توان با تمرینات تنفسی آغاز کرد: «این طبیعی است، اما حداقل سعی کنید تمرینات تنفسی انجام دهید. مجبور نیستید حتماً مدیتیشن کامل انجام دهید، چون ورود به آن کمی سخت است و افکار زیادی به ذهن هجوم می‌آورد، به خصوص اگر به آن عادت نداشته باشید. اما باید امتحانش کنید و به آن زمان بدهید، چون ممکن است چند هفته یا حتی ماه طول بکشد. باید روی تنفس تمرکز کنید.»